推 fukyou:我也不清楚為啥做法式三頭都要躺在訓練椅上 07/05 21:44
→ fukyou:不過我猜應該是平衡跟協調問題吧 07/05 21:44
推 Kenneth1225:地板也OK阿... 在地版做 力竭時還可以把w槓往後放下 07/05 22:27
→ Kenneth1225:在椅子上做 力竭時真的會gg 看你捨不捨得在家摔w槓 XD 07/05 22:28
推 orgasmo5566:躺在自家地板做+1 07/06 08:43
之前的健身房會員到期，這陣子開始在家中自主訓練
我手邊有短槓、W槓、以及組合式槓片
想請問的是關於通稱"法式推舉"(Lying Tricep Extensions)這個動作
我參考的是這個影片，覺得他說明的滿詳細的
http://www.youtube.com/watch?v=LVqdtjlzJWQ&feature=player_embedded
想請問各位前輩，這個動作一定要在訓練椅上進行嗎？
如果直接躺在有鋪巧拼的地板上鍛鍊，效果是否會較差？Why？
PS:話說...其實我滿想買一張可調式訓練椅的，練啞鈴上斜臥推時真的很好用
在家裡沒有訓練椅，很難找到替代的訓練方法 姿勢容易跑掉
不曉得健身房裡的那種可調訓練椅價位大概多少？
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