[新聞] 夏天吃冰不宜過多 小心增胖

[anpoohab (Irene)]

http://ppt.cc/(Yon


氣溫升高，吃冰是很多人的最愛，營養師建議一個星期最好不要超過二次，同時冰品配
料要選擇低熱量食材，才不會吃進太多熱量，以免在暑假讓體重一不小心就增重起來。

炎熱高溫之下，很多人覺得吃冰是最好的享受之一，不過，營養師建議吃冰可要注意
冰品也隱藏高熱量，署立桃園醫院營養師董怡芳表示，巿售的一枝紅豆牛奶冰棒，吃
下去等於吃了半碗飯，以一位五十公斤的人為例，可能要走一個小時才能消耗熱量，
想吃冰可要付出一些代價。

如果選擇「刨冰」，董怡芳營養師認為在選擇配料可要注意，儘量可以選白木耳低熱量
配料，同時在淋上糖水也要減半，才不會吃進去太多熱量。

董怡芳營養師也建議大家，每一星期吃冰數量不要超過二次，以免體重在不知覺之下增
重起來，同時也要適度運動，達到減重效果。

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 61.216.1.152
→ dean7137:下次要不要發一個冬天吃火鍋會胖的新聞~多吃青菜少吃肉?
→ ShinSioku:上站58次，文章數29，感覺像是在衝一些版的發文資格。
→ ShinSioku:雖然說衝文章沒甚麼不對，但是貼這種文也太沒誠意了吧。
→ ShinSioku:跟訓練肌肉實在是沒甚麼關係，內容也沒甚麼新意。
→ sq23123:最近晚上健身完來杯思樂冰超爽的~
→ king622:我喜歡來個冰豆花 兩碗~剛好可以補碳水跟蛋白