推 s032538:我練背也是跟影片一樣 但是每次練完都是胸部在痠 07/13 09:44
我是用底下"新手建議"練背的其中一個方法練
請大家幫我看看動作有沒有做錯
因為很怕事倍功半
我手往後的幅度不一樣
練到的地方也不一樣對吧?
一個感覺是拉到"肚臍到胸部下緣"後面的肌肉
一個像是拉到"肩膀到胸部上緣"的肌肉
不知道這個動作要哪邊肌肉出力才正確呢?
附上影片連結
http://www.youtube.com/watch?v=mkb_YA8U4r0&feature=player_embedded
感謝大家<(_ _)>
順便問伏地挺身
手越開
練的胸越"上面"
手越窄
練的胸越"下面"
不知道有沒有錯?
感謝大家<(_ _)>
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※ 編輯: jim79314 來自: 114.25.9.226 (07/11 21:55)
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