Re: [問題] 啞鈴仰臥推舉的問題

[AaronPA ()]

※ 引述《zplus (憶)》之銘言：
: ※ 引述《cartain (砲神)》之銘言：
: :   我也是新手 分享一下教練糾正我這新手常見的錯誤
: 小弟新手也來分享點低見
: :   1.過程手肘要開，跟胸腺平行 手臂動作是穩定去配合胸肌出力
: :     我看很多新手練習的時候，真的推上去的角度是斜的 下來也是斜的。
: :     自己則是很難看到自己的錯誤的地方。
: :      前臂若不是直的，前臂會有不必要的出力 可能練完前臂會酸。
: :      這樣也無法專注於胸肌出力，也影響鍛鍊的效果。

      安全第一

      前面板友PO的相關聯結  有一個提到要如何正確握槓

      拇指要把槓牢牢扣住

      這邊很多美國大隻佬是不用拇指扣槓的

      就直接用手掌做臥推   感覺很恐怖

      這邊有個傢伙沒有將拇指扣上 (恐怖連結)

      http://www.youtube.com/watch?v=cSJCDcAKShA

      不知道有沒有被壓死

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 128.104.182.119
推 ming0128:130kg in the video....
推 MAMAPOPO:好可怕!
推 RASSIS:囧 好恐怖.....
推 oistrakh1103:天阿 我也沒扣上
→ kevin751021:我也都不扣 不過手掌角度不會像影片那樣傾斜
→ kevin751021:而且臥推架旁邊有橫槓保護 沒在帕
推 risser:媽啊，最後的那一瞬間真嚇人....orz
→ risser:影片敘述是當事人寫的，他算強運沒骨折或內傷，但胸部重傷
推 dylanoldman:Orz
推 joseph103331:應該是因為胸肌有厚吧XD
→ hugogo:也沒到重傷，黑青兩個禮拜而已，事故第三天就開始squat了。