→ cosy:應該是姿勢不對 你應該問一下教練 07/15 23:05
推 kodar7544:是 400kcal沒錯 07/15 23:12
→ cosy:一小時才消耗400kcal有點少....我30分鐘就比你多了 07/15 23:18
推 pika800129:純推快樂表=) 07/15 23:41
→ shadowhare:30分鐘400... 好兇悍的阻力跟速度 我30分鐘約330kcal 07/15 23:58
推 p78533578:你也別那麼悲觀。你運動完後代謝率會比較高。 07/16 03:32
推 kodar7544:才剛開始，400還好吧，慢慢練會越來越多 07/16 06:50
推 ChaserChen:建議先熱身壓大腿的筋，一開始先使用低阻力暖身 07/16 09:51
→ ChaserChen:我之前熱身不足也會這樣，壓筋尤其重要! 07/16 09:52
→ ChaserChen:我個人會特別壓鼠蹊部的筋，那邊不拉開會特別不舒服 07/16 09:54
→ oligne:謝謝大家^^ 今天去之前我會徹底熱身的 07/16 12:15