[閒聊] 負重做引體向上

[SYOTEN (曠工的礦工)]

不知道大家是怎麼做負重引體向上的
看過人家綁個腰帶槓片用鐵鍊或扁帶穿過垂在跨下做
但是看起來腰部好像不太舒服

我自己是把比較強壯的登山背包
裝一罐罐的保特瓶水
45公升的背包裝到極限大概三十幾公斤
正確的調好背包束好腰帶後還算蠻舒服的
胯下也沒有東西卡著

不知道市面上有沒有特殊的器材來做這個用途
而且比較舒服的

順便分享負重引體向上影片
http://www.youtube.com/watch?v=mKm0xEL8aug&feature=channel

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 140.112.25.172
推 YangJimmy:好威!!     個人比較推薦S腰帶+鐵鍊+槓片
→ YangJimmy:目前還沒測試過~用想的應該還不錯用@@"
→ SYOTEN:用背包裝我個人比較喜歡用水罐因為重心比較平均 但是目前
→ SYOTEN:裝不下了 所以之後會改換一些槓片在靠背的地方增加重量
→ SYOTEN:鐵鍊我總覺得有機患不小心駕道褲子或肉
推 YangJimmy:S腰帶加鐵鍊可避免腰部不適，加槓片後鐵鍊會往中間集中
→ YangJimmy:夾到褲子或肉的機會應該很小。 登山背包也是不錯的選擇
→ YangJimmy:至少扣上腰帶後不會像其他背包重量集中在肩膀，感謝分享
→ SYOTEN:其實之所以用登山背包就是不希望重量在肩膀
→ SYOTEN:我背起來大概只有兩分在肩膀 八分的力其實是吃在腰上的
→ SYOTEN:腰帶的塑膠板複合軟硬是泡棉 很舒服 不知道您說的s腰帶是
→ SYOTEN:不是有這麼厚實
→ ZeroSea:吊腰上不就是傳說中的帝王神功練法~
推 pitspawn:帝王神功謠傳是吊在那東西上.....
→ ShinSioku:                              就__了
推 juor2:好強~我只用腰帶加勾子掛過25公斤是極限@@
推 YangJimmy:負重31kg我應該也拉不上去，原PO超威
推 kodar7544:真的很威....朝單槓12下努力中  = =
→ Fine29:以前不是有個練健力的把體重增到97KG還拉18下,m開頭帳號?
→ Fine29:台南力量幫什麼的,台北也再找同好的樣子
推 h390s091:97kg肌肉比較多的話其實是可以　脂肪比較多的話...
推 kodar7544:你看到照片就不會覺得那是脂肪了
推 carlos73:我記得有位大大三頭特別發達 一直很想問他的腰帶哪裡買?
推 awai1987:兩指單手
推 king622:台南玩健力可是很猛的...
推 chencjj:拉到負重30kg要練多久啊@.@
→ kusobike:超威猛
推 kobetwo:M去新竹了 有健力同好可以去交大喔!!
推 limyeeshin:mimi大吧 是個握舉160KG 硬舉280KG 蹲舉200KG(兩年前
→ limyeeshin:數據)的妖怪 現在應該更強了
推 windrealm:威喔
推 xzcvb:http://www.youtube.com/watch?v=bDXoUZdN0_4 是這位吧?
→ wadechen:太強了!!!!!!!怎麼這麼強阿!!!!!!
→ Delicious0:一身橫練的筋骨 怎麼練的阿 負重50...
→ Fine29:練健力的腕力應該也不差,雖然沒絕對關聯
推 holanme:是那位沒錯. 影片有印象. 超強的. 練得很好看