→ sdve:滾輪隔天比較有感覺(個人狀況 XD) 07/22 18:56
推 Calderon:如果你力量不夠的話還是練仰臥吧 滾輪門檻太高 07/23 16:27
今天買了滾輪來滾
發現滾出去就趴在地上了
我還是跪姿來滾的
用滾輪發現幾乎都是手部在出力
而半仰臥起坐卻馬上有感覺腹部很吃力
一次大概停個3秒*20下 兩組
看了一些文章 說不建議用滾輪
不知各位有何建議
另外 我之前做仰臥起坐 手碰到腿算一下
不知道是不是有傷到脊椎
這一兩天 往前彎下去會有一種特別敏感的感覺
就是好像脊椎會受傷的感覺
以前怎彎 脊椎都沒什感覺
不過不會痛 大概就幾秒鐘 我不太會形容那感覺
也許是我坐再椅子上太久?
不知道是否有人有過這情況
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