[問題] 做伏地挺身時腹肌在痛=.=+

[Francoeur (減薪的一年XD)]

這幾天開始想要練一下伏地挺身

大約練了快一星期吧 從一開始每天十下

到前天的早晚個一次 一次分兩組 一組十下

我知道很弱...請不要笑我 謝謝=.=a

結果今天早上做到作後幾下的時候發現腹肌在痛@@

不過還是硬撐到做完 沒做就不會痛這樣

請問現在要怎麼辦@@

是要開始練腹肌還是要休息??

感謝!!

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小弟是對練腹肌沒興趣 重點在手臂的力量...
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 114.32.11.58
推 CN091118:我覺得你是否腹肌力量太弱  還是姿勢錯誤...?= =a
→ Francoeur:樓上要解說一下正確的姿勢嗎@@
推 cartain:就核心肌群還不夠強
→ Francoeur:所以是要先腹肌還是繼續ㄍ一ㄥ?!@@ 感謝~
→ OnlyTimothy:繼續~
→ crazyforyou:看起來好像是腹肌弱到不行 ..我好像有些太直接了sorry
→ crazyforyou:還是繼續做伏地挺身就好了 加油
→ Francoeur:我本來就很弱 沒差的 感謝~
推 howardfang:板上常說 核心肌群還是要練的 腹肌
→ ms0540017:伏地挺身還是會用到點腹肌就是