[問題] 椎弓斷裂要如何進行重訓？

[richands (湛藍水色)]

http://tinyurl.com/32e5rvx

前鎮子去檢查才知道自己腰部不適是因為椎弓斷裂，
就是腰部那邊的椎板不是連在一起的。


原本都有健身習慣的我頓時不知道自己之前做的訓練還能不能做，
問了兩個醫生都說最好的運動是游泳，但游泳不是也會旋轉到腰嗎？

另外我想練胸、背、腹、斜方肌的話，該怎麼練才能不傷害腰部呢？
例如:練胸的話用臥推應該不會讓腰部受力??

請各位大大給我建議^^"


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◆ From: 163.29.253.151
推 Jackiechou:我也有這個問題，醫生說我可能是天生沒有@@
→ richands:對耶~ 醫生也說我是天生的  他說這個要後天還滿難的
→ yuasa:根據我粗淺的了解，是盡量不要伸展你的腰部，如果可以的話就
→ yuasa:盡量用躺著或有靠背的坐椅吧~
推 shanemate:我和你一樣，可是醫生叫我要做腰的肌力訓練，靠肌肉力量
→ shanemate:去彌補，他還說要很強的肌力。至少做腰的肌力對我的膝蓋
→ shanemate:有改善。有空可以去看這位醫生，台北長庚復健科 周適偉
→ shanemate:他是運動界的名醫~
→ misawa:你問到的醫生對健身運動不了解吧! 我只能這麼說