推 joseph103331:要不要先從啞鈴臥推開始練? 我比較喜歡這個XD 07/23 21:46
→ cosy:你第一組是做幾下？如果是做12下 那第二組應該會慢慢遞減 不 07/23 22:12
→ cosy:太可能到第三組就力竭 除非你第一組就只有6~8下 .... 07/23 22:13
→ cosy:回一下你的問題 10公斤舉不起來 為什麼不減輕重量？ 07/23 22:14
→ shadowhare:我猜 史密斯機是固定的 你躺的位置可能跟上次不同 07/23 23:29
→ shadowhare:造成施力角度不同 參與的肌肉比率就會不一樣 07/23 23:30
→ shadowhare:感覺不到胸部施力感 可能你都在用肩+三頭為主要出力 07/23 23:32
→ shadowhare: 做史密斯機有個好處 可以用手掌去推 來感覺胸部施力 07/23 23:33
→ shadowhare:因為他不會晃 可以以輕重量 掌推來感受一下胸部施力 07/23 23:34
→ shadowhare:不過加重量後盡量別用掌推 容易扭傷手腕 07/23 23:34