[問題] 痠痛

[tenergy (Tenergy)]

在做一組重訓時

1.一直出力的話

通常做到後面肌肉很痠很痠 舉步危艱

2.若稍微把力量放掉鬆個幾秒鐘再繼續做

這種痠痛就不會產生



Question:不知道1和2那種才是正確做一組的方式呢


歹市 本人重訓新手 無教練

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◆ From: 112.104.146.2
推 shadowhare:1. 就是要痠痛  原則是不推至打直 不收到鎖死
→ shadowhare:參雜2.的訓練法也有  不過還是以1為主吧
→ speoeplex:2我覺得輕鬆很多...學校健身房裡面9.9成都用2的方法
→ willy84222:沒人幫補不敢用1  怕會壓死自己
推 JanChang:自己單獨做1的話，我是建議使用機器。
→ hater4life:我是1啦 反正不敢坐太重而已