[問題] 準備練腿 可否用慢跑暖身?

[maple2l8 (楓零尋夢)]

因為住的地方離重訓室不遠

所以平常都習慣慢跑過去當暖身

大概是 1500公尺 8分鐘左右

請問 若是當天準備要練腿

這樣的暖身合適嗎?

目前想練肌耐力

所以重量都會調整成5set 20rep可以負荷的程度
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自己的看法是

因為是要練肌耐力 所以應該沒關係

懇請指教
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.112.4.195
※ 編輯: maple2l8        來自: 140.112.4.195        (07/25 19:02)
→ pennytwo:應該沒有關係吧 強度也不大
推 YangJimmy:這樣還不錯，不算太多又有熱開，可以再慢一些些
推 h390s091:還好 跑太快 太久 太操 後在來練 腿容易受傷
推 kodar7544:拉長到10分鐘感覺還不錯
感謝各位前輩的回覆


話說 昨天練背

今早要按鬧鐘時 發現後三角超酸痛的...

反倒是 背和二頭 都沒有什麼感覺XD

看來我背部的動作似乎錯很大...
※ 編輯: maple2l8        來自: 140.112.4.195        (07/26 10:16)
→ windlikes:可以試著在做時將身體稍微往後仰一些 這樣會少吃點三角