推 Carmelo:自己要加註定義啊 07/27 00:05
→ gwz:不用疑惑，除非對方有完整說明，不然真的只有上帝才知道 07/27 00:07
推 winexchiu:沒有現場看一切都是假的 07/27 09:13
→ bubrother:能做多少就做多少重量~重點不要受傷~一受傷就冏了 07/27 11:59
[我握推可以推到自己體重]
[我蹲舉可以蹲到自己體重]
OR
[我握推可以推到40]之類的
請問這是指訓練過程的中的8~12RM還是指1RM呢?
真的很疑惑= =..
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