→ ShinSioku:113!! 07/28 17:47
→ ShinSioku:我自己是覺得因人而異。 07/28 17:49
推 andyfang:@@ 07/28 17:49
→ ShinSioku:而且如果平常沒運動的人，可能到第二天或第三天腹部就會 07/28 17:50
→ ShinSioku:痠痛到不行，更遑論繼續下去了。 07/28 17:51
→ ShinSioku:至於之後隔數個月沒練腹肌還會不會在，端視平常有無運動 07/28 17:51
→ ShinSioku:，還有飲食。 如果天天吃麥當當又不運動的話，好像是七 07/28 17:52
→ ShinSioku:天吧?? 07/28 17:52
→ ShinSioku:另外如果一個很肥胖的人，他也照著這樣練，但是體重都不 07/28 17:54
→ ShinSioku:減輕，你覺得一個月後他會有嗎XD?? 07/28 17:54
推 Carmelo:哇 第五天就可以500了 07/28 17:58
→ petwing:重點在體脂率 07/28 18:21
推 shadowhare:如果可以維持一天五百個仰臥起坐 體脂別太高當然OK.. 07/28 19:10
→ shadowhare:可是我不認為五天就能練到500下耶.... 07/28 19:10
推 ladisign:體脂 07/28 19:52
推 CN091118:有可能嗎?XD 07/28 20:03
推 lsj168:瘦的話腹肌就明顯啦... 07/28 21:24
推 hong888:腹肌出來前,腰椎就受傷住院了 07/28 21:41
推 asrser:五天實在太威了 他是有喀仙豆嗎 07/28 21:54
→ yr:五天沒問題啊！只是前一天應該已經有六百下的實力了 07/28 22:56
推 sunsir0000:照這種練法小心運動傷害...棺材裝的不一定是老人 07/28 22:56
推 aal:我同學維持每天1000，持續一學期，體重從85降到70，肚子還是一 07/28 23:26
→ aal:堆肉，看不出任何腹肌。但是我拿電腦人給他看，他第一次做就可 07/28 23:27
→ aal:以全部做完。我要說的重點還是減脂。 他一次要做30-40分鐘 07/28 23:28
推 horny76:重點還是脂肪吧 腹肌出來是出來了 脂肪蓋著也看不到線條 07/28 23:51
推 qazws08:只是瘦的話只有正面有個王字 從側面一看就破功 07/29 00:17
→ Qty1116:減脂才是王道!! 像我是練習平躺後上背騰空雙腳抬起以屁股 07/29 13:05
→ Qty1116:為支點(側看呈V字型)每天定住持續10分鐘 一個月後也有腹肌 07/29 13:06
→ Qty1116:但脂肪沒減得徹底 只有淺淺的腹肌線條埋在肉下面...>"< 07/29 13:07
推 sanderwang:仰臥起坐不是容易傷背嗎？？？？？？ 07/29 13:29
→ apley:看體脂率啦,運動員如O'neal一定有明顯腹肌,但脂肪讓你看不到 07/29 15:56
推 snowenvoy:O'neal也是曾有過體脂12%的時期 我想應該是看得到腹肌.. 07/29 18:38
推 apley:那是他剛進NBA時吧? XD 07/29 19:17
→ OoRoO:我試試看 試完跟大家報告 07/29 19:45
推 OoRoO:呵呵 練完就跟4G63一樣耐操 跟2JZ一樣性感 07/29 19:48
推 poet0205:唬爛吧? 07/29 21:59
→ carlos0711:第5天500下 平常沒在練的話最好是做得到 07/29 22:12
→ cosy:我腹肌練那麼久 也沒辦法一次五百下..... 07/29 22:37
推 brandonboy:很久沒練一次練那麼多，過幾天真的很爽 07/29 22:43
→ aal:樓樓上，這不太一樣。我可以直膝健腹輪但我也不能一次500下， 07/29 23:31
→ aal:我同學一次1000下但是他無法直膝健腹輪，肌力和肌耐力的差別 07/29 23:32
→ toasting:姿勢有差吧...不過1000下有恐怖到= = 07/30 18:58
→ cosy:1000下不會肌肉溶解嗎.... 08/01 20:54
推 howardfang:意思是= = 一個月後是3100下!! 08/05 10:57
→ jkjim:樓上中文不好 08/15 23:58