→ shadowhare:1. 請附圖 2.自認不可能就不用"嘗試"辛苦?! 07/30 18:27
推 mariandtmac:體脂多少？ 07/30 18:27
體脂肪大概20 內臟脂肪7..... 大約大去之期不遠矣
→ ufoshooter:要付大肚子的圖喔??!! 07/30 18:28
→ shadowhare:附個59kg時的大肚子圖是最好 80kg的能夠想像 07/30 18:29
※ 編輯: ufoshooter 來自: 140.112.218.177 (07/30 18:31)
→ shadowhare:不先嘗試降體脂到20%以下 仰臥起坐500連發 放棄都太早 07/30 18:30
→ shadowhare:如果自己都覺得不可能 而不去嘗試 那就真的不可能了 07/30 18:31
→ shadowhare:啊啊啊... 為什麼體脂只有20%都會大肚子XD 附圖看看 07/30 18:32
→ shadowhare:是因為你標準高嗎... 我體脂23%都覺得是小肚子(下腹) 07/30 18:33
我現在沒圖 不常在自拍耶 等我回家有相機再用
阿!!那是我空腹去量體脂 所以比較低
吃飽量大概就爆增了....
而且 不少人明明比我胖 肚子卻比我小很多
※ 編輯: ufoshooter 來自: 140.112.218.177 (07/30 18:38)
推 joseph103331:178/59的時候可能胸肌不夠 肚子看起來相對大吧.... 07/30 18:40
有人感覺過"不敢在公眾場合深呼吸嗎"XD
肚子會和青蛙吸氣一樣
※ 編輯: ufoshooter 來自: 140.112.218.177 (07/30 18:52)
推 apley:大肚子就只是脂肪的問題呀 :D 07/30 19:24
→ aal:體脂肪高，努力減脂就對了 07/30 21:12
推 tenergy:請問原ＰＯ幾歲阿？ 做啥運動能長高呢 07/30 21:47
推 foolpchome:好奇長高+1 07/30 22:57
推 niggerscotty:其實飲食控制也是很重要的 高蛋白低碳水化合物... 07/31 00:46
→ niggerscotty:曾經在BB.com上看到一篇減脂文 07/31 00:47
→ niggerscotty:該作者認為減脂是90%飲食配合10%運動 07/31 00:47
推 h390s091:回樓上 運動量太少減下來會身材不會很好看說 如果配合運 07/31 08:29
→ h390s091:動量 我覺得吃不用刻意減少 少吃一碗飯減肥 跟多動一點減 07/31 08:30
→ h390s091:肥 2者減下來 一個是健康型 一個看起來會很消瘦憔悴 07/31 08:31
→ h390s091:如果減少一碗飯又運動量大是可以 只是肌肉不會長大而已.. 07/31 08:32
→ h390s091:其實報章雜誌上很多女明星的減肥方法都是很不健康的... 07/31 08:33
推 JACKzxc:171/79 減"肥"中<== 這樣原PO有沒有欣慰點.... 07/31 12:54
→ carlos0711:171/71 減肥中 <===樓上 我有欣慰點 哈哈 07/31 15:02
推 toeic:177/82 減肥中 <===大家加油喔 07/31 17:42
推 xzcvb:一定有救. 問題在方法正不正確. 07/31 23:41
→ xzcvb:178/59但是肚子一大團的油 最有可能是減肥錯誤減到肌肉, 07/31 23:42
→ xzcvb:基代低了 很容易累積脂肪. 07/31 23:43
推 xzcvb:建議去fitness版爬文. 07/31 23:45
推 hater4life:我跟原po差不多 只是體脂肪少了點 15啪 08/01 04:14