[問題] 休息間隔

[tenergy (Tenergy)]

目前每隔一天會上健身房做重訓

間隔的時候會去跑步大概跑個四千公尺

做完重訓或慢跑後都會吃東西補充熱量

現在我是想說在重訓的間隔的那天

做些伏地挺身仰臥起坐會不會更好呢

因為我有爬文看到肌肉要休息48小時的說法@@

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