[問題] 很久沒練想回鍋

[stillboy (joey)]

大家好

之前因為考試荒廢大約有2~3個月

最近想回鍋 之前練了大約半年

想問 如果 現在回去練 怎麼樣練 可以讓肌肉的酸痛程度減到最低?

熱身做足一點? 然後先練肌耐力?

謝謝

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 114.43.195.210
推 penny1119:很久沒練會酸很正常啦
推 freelance978:酸痛才爽阿!!!!!!!!!!!!!!!
→ terryxiii86:此問題跟不想練書 怎麼做才可以得高分一樣
推 joseph103331:隨便亂練 就不會酸啦 但是也沒甚麼效果就是了~"~
→ joseph103331:有痠痛泡熱水不是很爽嗎....
→ kenshirou:No pain no gain, 酸就讓他酸吧.
→ Delicious0:No pain no gain
推 wadechen:練完完全伸展&冰敷
→ Brightheat:...不想酸痛 那你在家睡覺就好了啊
→ SELINA1680:有酸痛才好吧....我練都沒酸痛我都擔心我是不是白練..