[問題] 亞鈴直上直下

[g418 (是八)]

就將亞鈴二個拿上 垂直於身面

就這樣直上直下 拉上拉下 這樣是練到那邊肌肉阿

效用大嗎

就是槓身在腰身那邊直上直下 謝謝回答


 O      O
 I     <I>
/ \    / \

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 112.105.86.242
→ mariandtmac:看你敘述應該是練到三角
→ bugbook:這網站應有你要的答案：http://tinyurl.com/83tec
→ g418:上面那連結最後一張 但是亞鈴方向顛倒 提上提下 像是三角？
推 chencjj:斜方
推 reneeviolet:平常看猛男 偶爾看美女做 http://tinyurl.com/28hxwpm
→ bugbook:那網站好像也已經特別區隔並標註為「斜方肌」了……
→ bugbook:原來Military Press是練三角肌跟三頭肌，我課表得改一下。
→ bugbook:不過１１和一一的舉法，其鍛鍊的部位都是相同的嗎？
→ daycat:如果是指肩推舉跟側平舉.只能說肩膀大部分都會用到.
→ daycat:只是目標肌群比重有異而已.
→ daycat:很少有練健美會只做單一或單二項.而是多種組合來做.
→ daycat:畢竟三角肌群的肌束走向就起碼有三種角度要注意.更有斜方
→ daycat:訓練起來其實比手臂或者胸膛要更複雜點...都試試就對了...
推 reneeviolet:推專業的樓上XD
→ bct172:斜方跟後三角
→ g418:斜方都沒動阿 就握住亞鈴上上下下 沒聳肩的動作
→ g418:就第二連結第八項 但是沒聳肩 這樣一直拉上拉下不知道效用大
※ 編輯: g418            來自: 112.105.86.242       (08/01 02:30)