Re: [問題] 為何我做不到半下仰臥起坐

[rizfan (riz)]

原文恕刪


最近有問題的是家母（四十多歲）

應該是腹部的肌肉沒有力氣

每次都會用到脖子附近的肌肉，就是用不到腹肌 = =+

我以前體育老師有建議過可以：

先平躺，伸直抬腿，讓腹部有痠的感覺

這樣慢慢練，腹部肌群就會慢慢練到


不知道

版上有沒有版友可以給予建議~

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我念了這篇原文的推文給我媽，聽她快要笑死了；

然後我媽媽一直堅持要作的原因是












鄰居有個阿桑持續做了仰臥起坐之後， 小腹不見了








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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 122.117.44.206
推 foolpchome:兩手輕輕撐著脖子 肚子用力收縮 人往上30度就好 感覺到
→ foolpchome:腹部有用力以後 慢慢增加角度 一直到45度
→ Delicious0:沒有用就退化了~
推 ass2143:給你參考一下http://www.youtube.com/watch?v=sj7y-7fDsC4
→ ass2143:一條髮圈讓你在5分鐘瘦下小腹你相信嗎(U2B)
推 longarea:樓上的我看完了 好酷喔
→ ZeroSea:購物台狂推仰臥起坐機,有強大回彈功能,應該適合喔~
推 ajtptw:樓樓樓上我照做了 靠真的有用= =
推 TaipeiLeo:神奇髮圈