[問題] 請問這樣會太瘦嗎？

[abcd915516 (阿飛)]

小弟目前２０歲

身高１７０

體重５４


國中因緣際會下拿到２０Ｐ的啞鈴

於是就開始幻想自己有天能全身肌肉

好比七龍珠裡的悟空一樣

於是開始亂舉一通

過了幾個禮拜　累了　懶了　停止了

中斷了好長一段時間


現在暑假又開始亂舉一通

然後在ＰＴＴ上找到這個很棒的板

所以上來發問一下

拜託別噓我

我想再請問一下　　你們大家的體脂率　是去哪邊測的啊

小弟目前還是只有國中的那個２０Ｐ啞鈴

最近每天舉個６０下練二頭

猛然發現我三頭很脆弱

想知道該怎麼練比較好

虛心請教　　謝謝！

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 61.64.13.74
→ j7451797:伏地挺身可以練三頭和胸
→ snakeX:康是美可以測，不過參考用XD
→ ILoveSheep:康是美  你都說這是好地方  去自己找精華
推 neptune317:悟空不算什麼,請向戶愚呂看齊
→ bda1002:大賣場也可以測...還有很多體脂計可選...但同樣參考用
→ piggy38400:20磅二頭60下滿猛的
是分兩次做的　一次頂多只能３０　而且還只限右手　我沒有板上的大大厲害

→ s49113015:我的三頭也很脆弱....(逃!!)
推 max52024:170..54..偏瘦..起碼也要64..加油
天生體質吃不胖啊　吃一吃都長在肚子...
※ 編輯: abcd915516      來自: 61.64.13.74          (08/06 00:32)
→ lovedevil:想知道該怎麼練三頭比較好? 你有爬文嗎
想請問一下z 4 3 3 那個方法怎麼做  請問是把身體撐起來嗎

推 lifragrance:54kg直接20P 30下也蠻猛的啊
→ carlos0711:你可以看jimmy大 紙片人變肌肉男那篇..
→ terryxiii86:聽說我的也是20p..自認體態還過的去 = =
→ xzcvb:都長在肚子 = 吃得胖. 但是你幹麻吃胖?
→ xzcvb:人體本來就有強大的累積脂肪能力 以及抗拒肌肉長太大的本能
→ xzcvb:這些都要訓練及飲食調整才能逆轉.
→ piggy38400:20磅一組30還是好猛
抱歉  我剛看了一下  它只有16P 我誤會它了
推 JACKzxc:171/77.9 持續減肥中Y
推 h390s091:可以胖 版上很多例子 捫心自問真的各種方法都嘗試過了嗎?
推 fantasysea:172/52 我一個月多了2公斤, 少量多餐吃就對了
※ 編輯: abcd915516      來自: 61.64.13.74          (08/06 14:07)
→ lifragrance:z 4 3 3 原理應該跟雙槓一樣吧
→ lifragrance:借吉米大的影片 http://ppt.cc/7bMF
請問　　所以這樣需要兩張椅子對嗎？
※ 編輯: abcd915516      來自: 61.64.13.74          (08/07 00:16)