[問題] 有關腰帶的配戴

[lovero32000 (樂芙RO三萬二)]

就是 目前接觸重訓一個多月了

小弟我在做臥推,蹲舉,滑輪下拉這些動作時

腰部都會拱起(台語俗稱的:ㄋㄞˋ 一ㄡ,原諒我用注音文...)

我有請教健身房的教練

他說可以把腳也放在臥推的椅子上,但我在出力時腰部還是會拱起

在做蹲舉的時候也是,我已經盡量讓屁股與背的那段不要彎曲那麼大

所以我想請問,重訓腰帶可以解決我的問題嗎?



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真相往往讓人好奇,也總是讓人心碎...

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 114.37.29.205
→ shadowhare:應該不能  腳放椅子上已經是最有效的招式了@@
推 k101646:動作是需要練習的 上機前先徒手模擬十次看看鏡子修正
→ k101646:往後做重了，腰帶輔助的確有用；主要是用意識控制
推 dp4dp4dp4913:坐臥推腰不都是要離開椅子一個手掌的距離嗎?
→ lovero32000:樓上說的這樣不是錯誤嗎...
→ howardfang:臥推真的很容易做錯...我之前都用成手臂出力...
→ howardfang:最近去請教學長才比較有調回來