推 ebin: 身體往後仰一點 (手可以扶住椅子，維持身體平衡) 08/09 13:25
→ DAKOU:我是整個人躺在仰臥起坐的椅子上的耶 08/09 15:16
推 jaysuzuki:你有可能都用到腿的力量在抬了，然後去擠壓到你的上腹 08/09 16:33
→ jaysuzuki:感受下腹把腿帶起來，專注在想練的部位 08/09 16:33
請問這樣是正常的嗎?!
上來的每一下都有上腹有運動到的感覺，痠痠的
反而是下腹沒什麼感覺
請問要怎麼改進呢!?
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我正百無聊賴，你正美麗。
(妳是朵待沽的玫瑰，而我是怕痛的行者)
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