[問題] 青蛙腿能做深蹲嗎?

[fireangle (λ)]

爬了文後發現大家都說做深蹲時

膝蓋不要超過腳尖

那也就是要用像是往後坐的方式蹲下

但我個人有青蛙腿的毛病 (青蛙腿:蹲下時腳跟沒辦法碰到地板，硬要碰的話會往後倒）

所以我做深蹲時都是膝蓋超過腳尖的...(每次做的時候，膝蓋都會有聲音，但不會痛）

青蛙腿在臺灣算很常見的疾病

不知道版上的各位大大有沒有人和我有相同的毛病 ? (或是身邊有人有這毛病)

是都怎麼克服的呢 ?

是用其他替代方式去練股四頭嗎　?

可是深蹲做完後那種生不如死的感覺 (喂)

用其他器材能達到同樣效果嗎 ?

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 124.199.65.67
→ Delicious0:腳跟墊木板試試
→ ddtddr:在腳根放一片槓片？我爬文學到的密技＠＠有人可解釋一下嗎?
推 kevin751021:站寬一點 腰一定要挺起來 我蛙肢也可以做
推 kodar7544:蹲到大腿跟地面平行就好??
推 senjor:青蛙拳！
推 lsj168:對~蹲到大腿跟地面平行就好.腳跟墊槓片主要因腳踝不靈活者.
推 kee32:我也有輕微青蛙腿(蹲下會往後倒),一樣可以深蹲的
推 kee32:我經過練習之後,蹲都不會過腳尖耶~~~黃教練都誇我姿勢很讚!
→ kevin751021:人家也要被黃教練稱讚啦（咬手帕）
→ kusobike:咬槓片的話，也會被稱讚喔~~~XD
→ fireangle:綜合以上各位好人的意見 我今天就試看看用半蹲的方式
→ fireangle:不過版上竟然沒人問過類似的問題...我真的很意外...
→ fireangle:我一開始都是用踮腳尖的方式去做 直到被好心人發現...
→ fireangle:在那之前根本沒想過我蹲的姿勢有問題...(遮臉)
推 kevin751021:因為有一個大哥教我之後就沒這個問題了
→ kevin751021:不過之前向你那樣蹲了一年 膝蓋已經損害不少
→ kevin751021:導致我最近也都只敢練半蹲拼重量（羞恥）