[問題] 適合增重的消夜小點心(不要炸的)

[ca3338 (放假啦)]

小弟是想增重的瘦子

最近運動加上增加食量的結果並不如預期

因此想再加上消夜

我的想法是每天睡前一杯熱牛奶再加上這份食物就好

吐司的話已列為下午茶點心所以不考慮進去

想請問大家什麼食物可以適合當消夜小點心(炸的就不考慮了 每天吃可能會掛)

請各位提供一下好點子囉

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◆ From: 218.162.108.240
推 minusas:那種有穀類的餅乾還蠻好吃的
→ clifton12399:雞排
→ clifton12399:    把炸的皮去掉~
推 joveryant:樓上認真的嗎 不要皮是因為...?=_=a
→ sonico:油
→ neptune317:睡前吃宵夜會增加隔天起不來的機率,那樣反而會因為早餐
→ neptune317:吃得少而不利,如果你一定能準時起來那沒差
推 lsj168:聽說吃蓮子(煮湯)也很容易增重...
→ sonico:蝦咪,蓮子湯感覺還蠻清新爽口的
→ shieldsky:所以半夜要去夜市搜刮蓮子湯（筆記）　那關東煮呢?
→ ca3338:穀類餅乾感覺熱量少少的  蓮子湯增重倒是第一次耳聞耶
推 joseph103331:雞排去皮 不如別吃了.....晚餐吃多點吧
→ mscl:搭配營養口糧兩三片 小七就有賣 16元一包 國中時一包才10元..
→ dylanoldman:紅豆薏仁湯呢?  現在練完都會搭配乳清吃
→ dylanoldman:吃一點碳水化合物
推 aal:地瓜
推 k101646:綜合乳清
推 shuckmol:紅豆薏仁湯讚 還有健脾的功效