[閒聊] 這種身材怎麼練

[heyheyha (一定要成功啦!!)]

http://www.youtube.com/watch?v=M32AbsbKBc4

小弟有個疑問

影片中的model的身材以板上標準來看似乎算是偏瘦弱的(?)

不過如果我能練成這樣就很滿意了

想請問如果只靠在家裡做伏地挺身+仰臥起坐+舉啞鈴

有辦法練成這樣嗎?

另外他這樣的體脂大概是多少呢?

謝謝大大們解答

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 111.240.142.186
→ cherubx:8~12%
→ clifton12399:能練成這樣誰不滿意....
→ CarlosArroyo:應該說要練成這樣就已經不容易了吧
→ plus203ft:http://www.youtube.com/watch?v=5ycipB9HJOI
→ plus203ft:個人感覺這位練得又好長的又帥，簡直開外掛
→ talkdiary:樓上那位的身材好到像假人...羨慕死了
→ Nysw:伏地挺身強度不夠
→ kusobike:基因決定有沒有開外掛的本錢
推 CarlosArroyo:帥爆了...
→ aikopake:我回答你的問題 結論是不可能
→ sai1268:我反而不喜歡推文連結那樣，雖然漂亮但太大了
→ Delicious0:a....練成這樣已經很不容易了
→ Delicious0:不知道是不是基因的關係老外的三角肌都比較腫比較好看.
推 yam003:p大那個真的是完美的身材
→ heyheyha:P大的連結是超級塞亞人吧!
→ heyheyha:看來要加強訓練強度才有可能了  感謝大大解答
推 cherubx:P大那個三角....超大
推 FTTH:p大連結真的很帥 但練太大看得有點不蘇湖 囧
推 Danto18:原來七龍珠賽亞人是真的....
→ kusobike:當然阿，最早到地球的賽亞人在中國阿，孫悟空~~~
→ cosy:四樓的連結根本是犯規....
推 TommyHilfige:我覺得完美的身材是這個 http://0rz.tw/wDWcV
→ TommyHilfige:看起來很飽滿  跳條完美  看起來像沒有多餘的脂肪
推 shanemate:沒有多餘脂肪 http://0rz.tw/eBCXR 沒做重訓(只練體操)
→ carlos0711:樓上連結身材滿讚的阿 沒重訓真的可以像他那像??
推 h390s091:回樓上大大　體操選手也不是那麼好當的...
→ h390s091:練體操跟強度很強的重量訓練其實痛苦度沒差多少　
推 whitestripe:一個頂尖的女子體操選手拉單槓可以拉40下
推 h390s091:想看看一直倒立走路　加倒立伏地挺身　可是很痛苦的...
→ whitestripe:體脂都很低
→ h390s091:恩恩　全身都是肌肉　　脂肪多一公斤都會影響比賽結果
推 whitestripe:對阿   女子體操選手被列為三大經期不正常發生率最高
→ whitestripe:的運動項目    就是因為訓練量大或是體脂太低的原因
→ whitestripe:所以看到體操選手要多一點尊敬（遠目）
→ h390s091:尊敬＋１　而且他們從小開始練　失去的是身高
→ h390s091:和童年
推 carlos0711:原來體操選手這麼辛苦 失敬!!
推 whitestripe:http://www.youtube.com/watch?v=bGUX9SY_Rtg
→ whitestripe:隨便貼一個訓練影片    對齁我都忘了提身高了XD
→ whitestripe:看他們多小就開始拉單槓雙槓   體操真的是力與美
→ whitestripe:carlos大別介意XD    我也是最近才開始關心的（羞）
→ whitestripe:以前我也以為他們就是伸展拉筋很痛苦那樣
→ shanemate:不會失去身高啦，除非是中國式的訓練~至於童年...
推 jangkiss:我也記得不會失去身高，大家會以為體操選手身高不高的
→ jangkiss:原因是表現好的話身高好像不能太高，所以高的都淘汰掉了
推 luisfan:練體操就算一種重訓了  沒練單純體脂低哪來這麼多肌肉量
推 shadowhare:plus大提供的影片三角跟斜方都太驚人了啦....
→ chencjj:h大有股淡淡的哀傷
→ petwing:其實4樓的連結  我的焦點一直放在後面的比基尼妞....
→ cherubx:樓上害我又回去看了一次+_+|||||
推 forkxtokx:給我這種臉 不要練都ok >v<
推 h390s091:我其實不太喜歡只有臉的小白臉...
推 Xenomorph:我其實更喜歡除了肌肉，還有點脂肪，看起來更大支的身材
推 bigcow637:不要被他的臉蒙蔽阿 哈哈哈
→ alanfamous:怎麼覺得練成A大在台灣路上走會怪怪的
推 rilokiley:TommyHilfige的連結是富田洋之阿！超帥！
→ FTTH:http://tinyurl.com/346nz4w
→ FTTH:請問不上健身房有辦法練成這樣嗎 本身體脂夠低情形下
→ shadowhare:樓上連結 胸肌應該練不到這麼大除非先天驚人
→ shadowhare:其他部位手 腹體脂夠低 應該都能在家做到
→ FTTH:感謝答覆~
推 god78:http://0rz.tw/8T48b
→ god78:我貼的這個圖肌肉因該還好..在家可以練成這樣嗎?
→ harryboy23:樓上是想練成那樣還是臉變成那樣......
→ harryboy23:那樣感覺很簡單 低體脂+伏地挺身+仰臥起坐 很容易...
推 ae2eogj:樓上那跟本也不用練吧= = 那個只要夠瘦就有了