→ sonico:空腹運動好消脂阿!看你運動的類型跟強度吧,運動前吃一點可 08/14 20:03
→ sonico:以阿 08/14 20:03
推 neptune317:像剛睡醒運動那種要吃,不然血糖會過低天旋地轉 08/14 20:28
推 shieldsky:所以請問晨跑前要吃早餐？還是跑完再吃？跑約1km距離。 08/14 20:34
→ rickmain:1KM除非你血糖已經低到昏了~不然這麼短空肚子跑不會怎樣 08/14 20:35
→ petwing:1km連熱身都不夠吧= = 08/14 21:22
→ sonico:400m的操場兩圈半... 08/14 21:41
推 shieldsky:說的也是，哈！謝謝各位回覆。 主題轉回原po文，謝謝嚕 08/14 22:00
→ brereton:吃完休息然後練，練完吃然後休息。好奢侈啊... 08/14 22:27
推 qazws08:游泳都不止1k了 08/14 22:50
→ dylanoldman:巧克力 香蕉 提供熱量肚子又沒負擔 08/15 00:13
→ carlos0711:我晨跑如果先吃早餐再跑 一定會吐出來 頂多先喝牛奶 08/15 00:39
→ carlos0711:或是麥片 08/15 00:40
推 freelance978:我記得JimmtYin有提過 盡量別空腹重訓 08/15 03:59
推 h390s091:運動前一小時 吃一個麵包 練完在狂吃 效果更好 08/15 08:16
→ DRSDRS:請細嚼慢嚥~運動後大吃特吃和灌冰的對胃不太好 08/15 17:10
→ rilokiley:可是為什麼我以前的游泳教練說晨泳前不要吃東西？ 08/16 11:02
→ rilokiley:他說先吃會游不動比較吃力，我試過好幾次 是真的 08/16 11:03