推 p78533578:對想重訓的男性絕對不夠。 08/12 21:41
→ p78533578:CURVES是一個低強度的阻力運動，配上輕微的有氧。 08/12 21:42
→ p78533578:三十分鐘能瘦，可能。但三十分鐘絕對不是瘦身的重點， 08/12 21:42
→ p78533578:你如果盡情大吃大喝，三十分鐘就不可能讓你瘦。 08/12 21:43
→ p78533578:你最好先確定你的飲食是否在有效的控制和規劃，這樣它就 08/12 21:44
→ p78533578:值得投資。 08/12 21:45
大家好，想借標題請問，我自己目前在 curves 運動已經有兩個月了，
但我都盡量做到 30-40 分鐘的時間，配合飲食是有一點點瘦身成績，
全身肌肉量也有明顯增加（用 inbody 測的）
curves 的運動要做到很喘也是可以，
它標榜說動作越快，器材的阻力會越大，強度也會越強，
但是這樣到底是算在有氧運動還是肌肉訓練？這問題困擾我兩個月了.....
現在我主要想減脂，但 curves 運動似乎對於減脂沒有這麼有效？
那對於維持肌肉量的效用是不是足夠？
我也不知道到底應該要怎麼評估要不要繼續使用 curves 下去，
因為剛好遇到減重停滯期，inbody 測出來的數據是說我現在肌肉量已經足夠，
甚至超出範圍了，囧，在想乾脆專心從事其他真正有氧運動，不要繼續使用 curves,
不知道有沒有人可以給我點建議呢？謝謝。
第一次在這邊發文，如果有什麼不洽當的地方請大家見諒.....
推 scats:那邊比較偏向增加代謝...而且價格也不便宜就是了 08/12 22:46
→ scats:對於想重訓的女生感覺也不太夠就是了(體驗一次的感想) 08/12 22:48
推 scats:雖然業務小姐說30分鐘很夠 但是我也是很懷疑 08/12 22:58
→ scats:你可以先去預約體驗看看 自己的經驗會比較準確^^ 08/12 23:01
推 k101646:如果你是不動者，坐姿生活的人，一天30分鐘比原先好。 08/12 23:49
→ k101646:如果你每天運動，自己排課表；其實也可以省下這比錢 08/12 23:50
推 reneeviolet:路過幫推 08/13 02:39
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 115.43.136.223
→ kusobike:因為油壓閥的阻力與速度有關 08/17 08:09
→ admirer:正常來講 有效果的有氧應該是不太會喘才對 會喘就... 08/17 09:38
→ admirer:看樣子這個比較偏阻抗訓練 所以會喘是正常的 08/17 09:40
→ admirer:如果想以減脂為主的話..換一個吧 這個高不成低不就的 08/17 09:41
→ admirer:頂多讓一般女性當成重訓的入門有興趣再進階到一般健身房吧 08/17 09:43
推 p78533578:妳肌肉量應該也快不長了。curves不要停，多加有氧沒關係 08/17 11:45
→ VirginiaMoon:感謝大家的回答！我看我就加一些有氧運動吧！+_+ 08/18 04:31