[問題] 伏地挺身和健身器材

[s790408p (阿翔)]

因為線在暑假在家裡  沒有像學校那種免費的健身房
但我改做伏地挺身 想請問的是 若我伏地挺身20下可以力竭
那會不會比用健身器材有效?  因為伏地挺身有練到很多部位
背 手臂 胸  或有什麼建議嗎? 謝謝

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◆ From: 123.195.76.145
推 mariandtmac:買兩顆調整式啞鈴就可以做爽爽了
抱歉 我想比較這兩個  而且不想花錢
※ 編輯: s790408p        來自: 123.195.76.145       (08/19 15:57)
推 kodar7544:只練暑假那伏地挺身就夠了
推 clifton12399:如果真的不想花錢的話，那就伏地挺身從窄做到寬吧
推 wadechen:那比較的目的是?  如果不想花錢上健身房、買健身器材
→ wadechen:又沒有免費的使用...那你根本沒得選擇 何必比較? 做就對
推 xbox1017:請問原po這一個月內20下可以力竭，那一個月後呢?maybe 30
→ xbox1017:那再一個月呢?40、50、60...  這樣怎麼會有效率呢?
噓 kodar7544:你補的文看了就想噓，那你上來問這問題幹麻?
開學後可以選擇啊
※ 編輯: s790408p        來自: 123.195.76.145       (08/19 16:54)
→ fireangle:啞鈴已經算是最省的健身器材了，連這都不想花的話，你去
→ fireangle:附近學校操場跑跑步，拉拉單槓就可以充實你的暑假了
→ fireangle:花點錢投資在自己身上，很值得的。
推 mardrea:好像要8-12下力竭才能練大肌肉  不然也只是練肌耐力而已喔