→ kusobike:二頭三頭排在一起練OK阿，個人喜好不同而已 08/20 22:52
→ kusobike:我推薦用纜繩，一組二頭一組三頭，超嗨的 08/20 22:54
→ kusobike:二頭練完，喘口氣就接三頭 08/20 22:55
→ kusobike:三頭練完，喘口氣換二頭，爽度很高 08/20 22:55
→ kusobike:操個五組，肚子就餓了 08/20 22:56
推 MITCHLIN:樓上說的練法是?? 我是二頭弄爆 才換三頭 08/20 23:19
→ cherubx:弄爆就要看醫生了XD 08/20 23:21
→ kusobike:針戳下去就爆了~~~ 08/20 23:28
→ a187:那一般事先練三頭在練二頭對吧.. 08/20 23:33
→ cherubx:開心愛先練哪個就練那個.... 08/20 23:39
→ reneeviolet:我看真三天兩頭啊...真糟糕 ╭ ﹀◇﹀〣 08/20 23:43
→ clifton12399:但胸背一起練...這....我沒辦法... 08/20 23:45
→ clifton12399:我是第一天胸 第二天背 第三天2.3頭 第四天腿~~~ 08/20 23:46
→ kusobike:可以試試看腿胸or腿背一起練，會昇天喔~~~ 08/20 23:47
→ bugbook:我是三角跟腿同一天作。 08/20 23:50
→ cherubx:我做過阿...三個一起練 08/20 23:51
→ cherubx:三天都不想動... 08/20 23:52
→ kusobike:很好阿，那持續下去，就可以把腿胸背的肌肉連起來了 08/20 23:57
→ kusobike:成為地表最強 08/20 23:57
→ cherubx: 的廢人 08/20 23:58
→ cherubx: 不給接 08/20 23:59
→ bugbook: Ｎo.1，然後因樓上 ，下面就沒了 08/21 00:12
→ kusobike:太監表示:我哀嚎一聲...下面就沒了 08/21 00:14
→ reneeviolet: 寶貝 08/21 01:32
→ kusobike: 房 08/21 01:34
→ reneeviolet: 事 08/21 01:54
推 ebin: 安佐兄 你露餡了 兩個ID問同樣的問題 08/31 00:44
→ ebin:噢 太抬舉你了 要叫安佐小弟 快去練腿吧 08/31 00:45