[問題] 出差的自我訓練

[superfamily (Jimmy)]

因為小弟需要到外地出差

時間大約是2各禮拜

可是想要維持肌肉的強度

不想荒廢這兩個禮拜

想請問一下是否有可以不用啞鈴的訓練方式

我目前只想到伏地挺身和腹部的一些訓練(電腦人)....=O=

跑步的話...要去那邊才知道有沒有機會出去跑

希望大家可以提供一些自我訓練的方式

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◆ From: 114.33.182.53
推 joseph103331:兩個禮拜有好好吃飯 應該不會掉很多~"~
推 whitestripe:兩個禮拜   在這之間有作一些中等強度的訓練的話
→ whitestripe:即使是精英的運動員  一個月之內肌力都不會掉
→ whitestripe:不過第二個月就會開始掉了  而且會掉蠻多的
→ whitestripe:可以利用身體重量來訓練    身體重量很好用的
→ whitestripe:對一般人來說到中等強度應該沒問題
推 TT126:肌肉的話 沒有差多少 但是心肺 兩禮拜不練 有差
→ TT126:不過 也是很快就練回來