推 clair90210:失望+1 衝著阿諾的話你會超失望 阿諾出場的出場時間... 08/25 03:53
推 s905313:阿諾當州長就好了 連海報上面都沒有他 XDDD 08/25 15:43
推 obeyliang:我是看史特龍和傑森史坦森的!! 他也超壯的! 超MAN! 08/25 22:57
大家好!
小弟有問題
有人跟我一樣練胸肌結果反而是闊背肌會酸嗎?
以下是練習的菜單(小弟沒有固定菜單,這是當天做的憑印像有可能有錯)
機器的坐姿胸推 --------從14--18--20--18(請乘以10磅,各一組)
史密斯臥推-----總重30kg---40kg(幾組忘了!至少超過4組)
啞鈴過頂舉-----40磅---45磅(還是一樣忘了幾組,有4組吧!)
最後 雙槓上撐--------3組(因健身房要關了)
結果
中午練晚上時胸肌有要痠了的感覺
隔天胸肌有酸一點點
但是是在前三角肌的旁邊也就是腋下附近,但是沒有整片胸肌都痠(問題一:這樣正確嗎?)
另外闊背肌明顯的感覺痠痛,我覺得很奇怪(問題二:怎麼會這樣?)
以上就是小弟的兩個問題,請各位指教
題外話
昨天跑去看浴血任務,我是衝著阿諾和史特龍而跑去看的
看完結果我好失望喔!
有人跟我一樣嗎?
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