[討論] 維持舉重物的效果?

[d8653043 (cheesefat)]

一直以來我認為重訓是要有「位能」存在，
比如一上出力一下放鬆，史密斯器材都有這效果存在。
不過有些人會教導維持重物的姿勢，如比飛鳥姿勢，但啞玲卻不放下，或半蹲姿勢不動
久了肌肉雖會僵硬，但可能要用按摩才能推掉。
而一般重訓是會酸痛，但不會持續那麼久。
我認為這樣子效果不大吧，與其這樣練習肌耐力，到不如作多下的輕重物，
這跟罰站沒二樣，而且我倒是覺得練意志力比較多，因為阿兵哥通常也是這樣訓練較多，
所以國軍不強壯，但很結實
你們認為呢?

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人都不講實話：

說人妻沒興趣，都想偷；
說股票是毒品，都在玩；
說金錢是罪惡，都在撈；
說美女是禍水，都想要；

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 114.47.117.178
推 fireangle:國軍這樣玩的原因應該是...方便
→ fireangle:叫你撐著  他就不用數了
→ pychang78:以作戰的話 驚人的耐力比短暫的爆發力還重要
推 winexchiu:國軍結實？原PO當過兵嗎？
推 kevin751021:我朋友新訓剛出來 他說現在怕脫臼 都不用拉單槓了
推 alibodawahah:國軍也是有體能操很大的單位..不能以偏蓋全=.="a
→ alibodawahah:新訓時若有習慣性脫舊倒是真的不用拉單槓~刺槍也免
→ d8653043:我重點不在當兵...是說這種操法能鍛鍊肌肉嗎?
→ k101646:oh ?  位能???
推 p78533578:請問你懂 「等長訓練」 嗎？你懂他的好處與訓練法嗎？
推 uselessrouge:人體不是剛體，啞鈴位能沒變 肌肉一樣要做功保持張力
推 longarea:保持張力的時候肌肉就是收縮狀態 所以也會練到吧我猜
→ longarea:只是慢慢放下重物的時候是等張收縮 印象中是最有效的
→ pureblue:國軍有的單位把鐵人三項當每日操課項目，很猛的。