→ fireangle:背部不用器具還挺難的 免費的就單槓 早安運動 08/25 21:41
推 push1997:有大大可以傳授背部自拍的心得技巧嗎?..道具:鏡子/相機 08/25 21:54
推 king622:多練習就可以了 08/25 22:00
→ king622:坦白講 線條還是跟肉量相關 就單槓負重吧 下背就挺背 08/25 22:01
→ Nysw:引體向上寬握窄握 08/25 23:17
→ zeqw:有在家裡可以簡單做的嗎XD 畢竟不是專業的... 08/25 23:20
推 speoeplex:to4樓 如果單槓可以負重做 那應該就不會發這文了＝ ＝ 08/26 01:00
→ k101646:看你腳要不要跟夾住身邊可以的東西做負重而已 08/26 01:36
→ k101646:不然拿書包裡裝原文書掛腰上也不嘗是個方法:P 08/26 01:37
→ k101646:以上回應樓上 08/26 01:37
推 e761031:找個重一點東西的做單臂划船? 08/26 02:10
推 speoeplex:誤會我的意思＝ ＝ 我說需負重拉單槓那背一定很強了... 08/26 03:49
推 FlyinDeath:body weight row? 08/26 20:59
→ k101646:ok I'm sorry 呵呵^^" 08/26 22:16