→ mahoromatic:勺子剛剛在裡面翻滾一下 找到了 09/01 20:20
→ mahoromatic:不過上面標90CC....我想還是另外找勺子好了 09/01 20:22
→ s49113015:汝卿...=.= 09/01 20:34
推 gawk:39元的盛裝食物的大陸產品非常不建議使用 09/01 20:41
→ mahoromatic:我是有SIGG的水瓶 不過那太大了... 而且瓶口也小 09/01 20:44
推 wadechen:漏斗是好物 09/01 20:58
推 kkcity59:反正乳清泡冷的，去買一般PC/PP塑膠容器就可以了吧 09/01 21:08
→ k101646:90cc = 25g protein 09/01 21:12
→ mahoromatic:!! 謝謝樓上 那我剛好一天一匙就夠了 09/01 21:16
→ Delicious0:沒練的日子 大概一杯 有練的日子練完一杯其他時間一杯 09/01 21:41
推 Gucci007:推薦搖搖杯 09/01 21:41
→ Delicious0:與其你算要吃進多少 我倒覺得問題是你有吸收多少... 09/01 21:43
推 kkcity59:吸收多少要怎麼算呢？收集排泄物做含氮量分析 09/01 21:48
→ kkcity59:所以其實說"吸收多少"是結果論，就是喝下乳清後再看變化 09/01 21:48
→ mahoromatic:回D大 以這量吃的話我這樣的課表 不夠操嘍? 09/01 22:05
推 joveryant:對阿 我也十分好奇這個問題耶 m大可以持續發文告知成果 09/01 22:13
→ joveryant:嗎？我也沒用乳清 不知道這樣到底有沒有差 ! 09/01 22:14
→ Delicious0:我只是覺得其實根本不用算那麼準 多吃就對了 09/01 22:27
推 xzcvb:反對樓上. 我主張要估算蛋白質與碳水化合物的克數. 09/01 22:37
→ xzcvb:沒計算 你不知道這兩者比值正不正確! 09/01 22:38
推 xzcvb:你在一兩個月後檢討自己的訓練飲食時，該增該減才有個依據 09/01 22:41
→ xzcvb:至於油脂的量 通常比較難估.... 09/01 22:44
推 ebin: 最近 lock&lock (樂扣樂扣) 700cc冷飲杯還蠻常看有人用的 09/03 02:24
→ mahoromatic:最後我用光泉200CC柳橙汁的小罐子裝了... 09/03 11:33
→ mahoromatic:還有它的一匙 上面成分標示表寫48克耶... 09/03 11:34