推 wadechen:休息 , 不痠痛效果卡好 09/01 22:24
推 sakula0616:想問問如果沒出現酸痛 是否代表訓練還不夠 09/01 23:26
那這樣每天練隔天不會酸
跟每週練個兩三次隔天都很酸所以讓它休息一下
以核心肌群的可以每天練來說豈不是造成矛盾?
※ 編輯: han0433 來自: 114.24.176.223 (09/01 23:42)
推 wadechen:不會矛盾 訓練方法不同而已 09/02 00:26
推 max52024:請問1樓大大~為何不酸痛卡賀??我腹肌都練一休一 09/02 08:12
→ sakula0616:他是說 會酸別練 休息到不酸 在練效果比較好 09/02 09:18
推 JanChang:樓上正解。 09/02 14:03
推 gawk:可是在還再酸的時候去練 反而痠痛會減輕 09/02 15:05
推 aikopake:我覺得每天做 每天都酸痛比較好 個人經驗 同時推樓上 09/04 12:34
推 joseph103331:端看訓練目標為何 肥大就休 肌耐就練 09/04 15:42
→ joseph103331:心裡不安的話就練 反正不要受傷就好 09/04 15:42