→ p78533578:可以！但是我覺得你就找個階梯踩登階就好。 09/02 16:33
→ p78533578:建議上樓梯不建議下樓梯，你家沒有可以爬三十分鐘的樓梯 09/02 16:34
→ p78533578:所以原地踩登階就好了。=ˇ= 09/02 16:35
推 CL:如果住101就有了 09/02 16:40
→ qwppt:原地採燈的意思是 ?? 就一個階梯 上去下來 反覆?? 09/02 17:01
→ qwppt:是這個意思嘛? 那沒穿鞋子 這樣做會有事嗎 ?? 09/02 17:02
→ Nysw:穿鞋子比較好 09/02 17:43
推 jeff0323:要瘦肚子要減肥刀喔 09/02 19:06
推 p78533578:樓上請問一下這篇有說錯話嗎？你在說什麼減肥刀？ 09/02 19:14
→ p78533578:他就是要找個情況有氧三十分消肚子，你在講什麼？ 09/02 19:15
推 john002:登階本來就可算是有氧了.搞不懂再酸啥 09/02 19:15
推 choulaotou:看不出跟肌肉有什麼關連... fitness更適合你... 09/02 20:06
推 petwing:下樓梯對膝蓋負擔很大 建議只要上樓梯就好 但是如果只上 09/02 20:14
→ petwing:不下維持三十分鐘 想必要非常高的樓 不然就是溜滑梯 09/02 20:14
推 carl3104:上去再坐電梯下來? 不過這樣就有空檔了 09/02 20:15
→ qwppt:電梯勒等我重樂透P7853378別這樣沒關西答非所問 哈!! 09/02 20:44
推 xzcvb:我試過爬上去 坐電梯下來, 有空檔無所謂 累計時間夠就好~ 09/02 23:21
→ mike321:我想 八樓是在講 東榮牌的減肥刀 09/02 23:57
→ joseph103331:登階 單腳上單腳下就OK啦 09/03 18:56