→ kusobike:其實跟天生麗質有關拉， 09/02 23:32
→ kusobike:就跟有人數理強，有人文科強，有人把妹強一樣道理 09/02 23:33
→ kusobike:對競賽而言，不光是努力，DNA也很重要的 09/02 23:33
→ kusobike:鍛鍊到最後，就靠DNA勝出了 09/02 23:34
→ kusobike:所以不要太在意，健康最重要阿 09/02 23:34
推 YangJimmy:微凸，出力變平坦(跟肚臍上面那兩塊腹肌一樣平) 09/02 23:39
→ YangJimmy:然後最近發現後空翻可以練腹肌，尤其是下腹! 09/02 23:39
推 xzcvb:其一 有可能體脂率量測有偏差. 其二 有可能是積水. 09/02 23:50
推 YangJimmy:補上~昨天量測的inbody 10.2% 09/03 00:00
推 dkkim:後空有啊 不過效果不太好啦XD 09/03 00:16
→ YangJimmy:大概是剛學會，還不會控制肌肉出力，所以覺得效果很好吧 09/03 02:54
→ pureblue:可以練到完全平坦，不需要靠重訓。你去看看頂尖三鐵選手 09/03 04:13
→ pureblue:的腹肌，不大，但是六塊線條都很明顯，腹部很平坦。 09/03 04:14
→ pureblue:想要越平，其實需要的是精密飲食控制和高強度LDS訓練。 09/03 04:15
→ pureblue:例如騎單車時速25KM，騎個六小時，這速度很慢，但很久。 09/03 04:15
推 wadechen:LSD吧 :) 09/03 04:29
→ pureblue:噢，抱歉，我們常暱稱喇低賽訓練，一時改不過來，是LSD。 09/03 04:53
→ pureblue:因為要能邊訓練邊聊天，用得太習慣改不過來，感謝指正。 09/03 04:55
推 lotus12350:LSD or LDS應該都可以吧 只是縮寫而以 L:long S:slow 09/03 10:40
→ lotus12350:D:distance 懂意思就好了 09/03 10:40
推 dkkim:jimmy大應該很適合練吊環 09/03 15:42
推 wadechen:主要是因為 Long, Slow Distance是一本書啦.. 09/03 17:35