推 kensky:是否上斜推握用到三角肌跟肩膀力量去推... 09/04 15:22
推 joseph103331:應該是神經適應了吧? 到了更重再要衝就會有點慢 09/04 15:23
→ joseph103331:會這樣講是因為這個重量還是有點輕.... 09/04 15:27
推 whitestripe:這個重量很輕 不過如果真的兩三個月都沒辦法進步 09/04 15:48
→ whitestripe:檢討一下姿勢的問題 或者兩邊各加極輕的重量 09/04 15:49
→ whitestripe:比如一次加個0.5公斤 09/04 15:49
→ whitestripe:如果還是不行 摸摸鼻子乖乖回到aa(解剖適應期) 09/04 15:49
推 mr81lakers:雙槓可以做 史密斯只做15kg 怪怪的 09/04 15:50
→ whitestripe:然後重新把你的全身上下主要肌群好好打造一番 09/04 15:50
推 whitestripe:對阿 很奇怪的strength topography 09/04 16:00
推 yauaia:怪.... 09/04 17:01
推 dkkim:建議雙槓多做 來個十下六組吧 09/04 17:15
推 NOXD:雙槓那個重量是輔助的重量嗎?? 09/04 17:16
推 joseph103331:史密斯是單邊15哩 09/04 17:43
推 fukuki:雙槓57kg是什麼意思?? 輔助嗎? 而且雙槓好像練三頭吧?! 09/04 21:51
→ kusobike:可能是體重，或者是用器材，可以調整輔助重量的 09/04 21:53
→ kusobike:所以說雙槓的荷重是57kg，這是我的推測 09/04 21:53
→ fukuki:上斜啞鈴14P(<7kg) 史密斯單邊15kg感覺滿合理的 09/04 21:53
→ kusobike:雙槓可以練三頭和下胸，差別在於姿勢 09/04 21:53
→ kusobike:不過我沒練雙槓...XD 09/04 21:54
→ fukuki:如果雙槓可以撐起57kg 那就真的感覺不是很合理的說 ~"~ 09/04 21:55
推 superman0204:你15KG可以八組八下，代表這對你來說輕了，換20kg6下 09/04 22:26
推 whitestripe:雙槓額外荷重57公斤? 09/05 09:20
→ mahoromatic:抱歉我沒說清楚 57公斤是體重 無負荷 09/05 14:09