→ cosy:出力時吐氣才是對的吧 09/04 20:29
推 joseph103331:用力吐氣才順... 09/04 20:44
→ kusobike:我也是出力吐氣 09/04 20:56
→ piggy38400:誰跟你說... 09/04 21:19
→ Kaang:參考看看z-3-8-10 09/04 21:40
推 ebin:誰跟你說啊..@@.是他說錯還是你誤會 =_= 09/04 23:10
→ ebin: 用你原來的方式吧 09/04 23:10
→ CheHe:健身房教練說的，我是自己用很不習慣所以上來請教 09/04 23:12
→ CheHe:像上面那兩個台北健身院的網址，也都是教出力吸氣，很怪吧？ 09/04 23:14
推 sonice0000:離心吐氣ex握推出力吐氣，向心吸氣ex滑論下拉吸氣 09/05 00:06
→ sonice0000:所以看動作，不一定出力就吐氣，滑輪下拉出力吐氣 09/05 00:06
→ sonice0000:感覺會很無力 @_@ 09/05 00:07
→ JanChang:我滑輪下拉都是出力吐氣，感覺很順。吸氣反而拉不太下來 09/05 00:24
→ kingdomL:握推出力是離心??? 09/05 00:46
推 cartain:我是擴胸時吸氣，如滑輪下拉或是臥推下放時候 反之 09/05 01:19
→ cartain:胸夾的時候就順勢把氣吐出來 09/05 01:19
→ vvjames:真是眾說紛紜xD 09/05 08:31
推 whitestripe:跟sticking point有關............ 09/05 09:11
→ whitestripe:要用很簡單的話解釋的話 就是在你舉起放下的過程當 09/05 09:12
→ whitestripe:中 最困難的那一個點吐氣 09/05 09:13
→ whitestripe:高階的人會利用努責現象不在討論範圍 09/05 09:14
推 whitestripe:然後也跟負荷重或是負荷輕有關係 09/05 09:16
推 cartain:不是有種說法喊聲才會有力 喊聲應該是吐氣 09/05 09:52
推 speoeplex:sonice0000你搞錯了 用力時候肌肉被拉長才是離心收縮！ 09/05 15:02
→ speoeplex:你該不會以為以為離心 ＝ 離開心臟？？？ 09/05 15:03
推 platonism:我也是吐氣比較順，但是他們都說出力時吸氣.. 09/05 15:40
推 whitestripe:判斷向心離心等長最簡單的方法 09/05 16:15
→ whitestripe:向心的時候 你的肌肉收縮的力量大於阻力 09/05 16:16
→ whitestripe:等長就是等於 離心就是小於 09/05 16:16
→ dunant19:用力吐氣臘!練到沒力不是都會都在嘶吼(嘶吼就是在吐氣) 09/05 17:04
推 Leland:吸氣吐氣都可以啦，自己覺得順就好了，不需要一定吐氣 09/05 21:32
→ Leland:不要憋氣就對了 09/05 21:33