推 whitestripe:這種東西有負擔的話就不要買了 09/06 09:11
推 snowenvoy:我個人吃了覺得沒啥效果 要減脂的話飲食控制才是根本 09/06 09:42
→ snowenvoy:以加速消除乳酸堆積的層面來說我覺得效果也沒有很好 09/06 09:43
→ snowenvoy:吃法有氧前再吃即可 一般的肉食內也含有微量的卡尼丁 09/06 09:45
→ snowenvoy:當然也可以在飯後來一顆啦 反正不要過量就好 會拉肚子 09/06 09:46
最昨天爬腫男大的舊文〝重訓配合有氧〞中提到：
可以在有氧後吃一顆L-Carnitine幫助以脂肪提供能量，降低有氧疲勞感，
小弟在這有幾個問題想請問一下各位：
1.如果我是以重訓完接著有氧的方式，那我的順序是否應該是：
重訓→補充碳水化合物及蛋白質→有氧→使用卡尼丁？
而使用的劑量是照標示的每日1-4顆，或是有做有氧再使用就好？
2.在y拍搜尋的結果，目前多是Puritan s Pride 與 GNC兩種品牌，
請問兩者的效果差異會很大嗎？
畢竟C/P值差異不小，對還是學生的我有點負擔...
還是說有比Y拍更物超所值的方法？
請各位有經驗的板友們分享一下使用的經驗或相關資訊，
小弟衷心感謝。
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