推 joseph103331:可以考慮組間休多 或是減重續練 09/06 22:48
推 gawk: X! 我還真的開燈... 09/07 10:37
想請問有健身經驗的老手們～
假如這次要練部位Ａ和Ｂ
各個部位都練Ｎ組（一組幾下固定）
訓練部位Ａ，卻在達到目標前因痠痛而無力（做了Ｎ/２組）
該情況下是否先換Ｂ比較好呢？
等Ｂ練完，體力恢復差不多後再繼續Ａ（做完剩下的Ｎ/２）。
還是說盡量不要中斷，否則Ａ就沒效果了？
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一次做太多組怕無力而導致姿勢不正確...
如果（Ｎ組）分成（Ｎ/Ｍ）組，並且分Ｍ次完成。（一組幾下固定）
盡量保持標準的姿勢訓練，是否會更好呢？
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※ 編輯: s58460 來自: 140.112.218.157 (09/06 21:09)