[問題] 何時該換動作

[ilovecksc (我愛台大愛樂社)]

小弟算是新手，暑假的時候照著「青花魚教練」那本書開始在家做
他裡面設計了兩套動作，叫我兩週後換動作，做完四週再回頭增加組數

我想請問的是：
到底要做到什麼程度才應該要進階呢？
進階應該先從：
  1.增加重量
  2.增加組數
  3.換更難的動作
應該從哪個開始呢？
有請各位先進不吝指教，謝謝

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 140.112.246.154
→ Bballer:我覺得他幾個鍛鍊Y骨盆的動作不賴