→ a6116347:請問這是您的簽名檔嗎？ 我好想要XDD 09/15 11:32
推 mr81lakers:一開始不習慣 會比較久 09/15 11:40
→ Gitangan:簽名檔好機巴 09/15 11:43
推 Gucci007:剛練第一個月我也是痠痛差不多四五天，現在兩天到三天 09/15 18:19
順便請問一下
剛做重訓大概要五天痠痛不適感才會消失
這是正常的嗎?
大概持續多久以後痠痛感會走的比較快
因為我現在練完一兩天就會有強烈痠痛感
大概之後四五天完全不能
做會動到手臂或背部的運動
只能做一些加強腹部或有氧
這樣感覺訓練的量好少
大家練到後來恢復的速度會加快嗎???
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一,便宜,網路上球衣加球褲破盤價只賣880,wade光是上衣就要1600
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