[問題] 啞鈴適合的重量

[u06yk6 (阿澤)]

請問各位大,小弟我身高178/75公斤 20y

之前有做過一兩個月的重量 但是後來因為唸書關係沒時間做了

發現最近自己的肚子和手臂肌肉還有胸肌有點鬆弛的現象

但真的礙於還是學生沒時間的關係沒空上健身房了

所以最近打算買啞鈴稍微練一下線條

因為之前都沒有舉過啞鈴不太清楚他的重量該拿多少價錢又該怎麼找

想請教各位有買過啞鈴在家自己練過的大大該怎麼找適合自己重量的啞鈴

價錢又大概位於多少價位??


http://www.wretch.cc/album/album.php?id=u06yk6&book=32764

上面是小弟近期的照片 密碼:ppt0918


有線條穿調嘎真的很好看阿~~~


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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 122.117.54.45
※ 編輯: u06yk6          來自: 122.117.54.45        (09/18 12:39)
推 limit9999:沒舉過啞鈴 那....5Kg(單手)的開始吧
推 clts:一直以為密碼是ptt0918，怎麼打都進不去= ="
推 rondox:可以找一種可以拆裝鉛片的, 不然各部位肌肉用的重量差很多.
→ rondox:體脂夠低線條就有了,但如果肌肉不夠厚實穿掉嘎感覺很單薄
→ u06yk6:那如果想要練胸肌是不是可以在加伏地挺身呢??
→ belugawhale:是
推 dean7137:練胸肌 買兩個啞鈴在家做臥推比較實在... 伏地的話...
→ kusobike:伏地的話，會出現伏地魔
推 rex105:可以練練飛鳥呀...我發現我練一個月胸肌就有大大成長~
→ k101646:讓我給kuso一拜
→ u06yk6:請問飛鳥是什麼東西??
→ Acer3000:/飛鳥
→ ikuze:一磅(0.4536公斤)約27塊  體育用品店的店員跟我報的錢
→ kannas:網路上的賣家(台中) 1p/23 跟工廠買比較便宜