推 limit9999:差別就是脂肪含量阿~ 09/19 21:03
推 hochopin:以你現在的觀念先練吧!都不認真練想靠吃來增肉?難 09/19 21:05
→ ZeroSea:吸收沒改善,吃多也是拉多而已 09/19 21:26
推 jincechang:我很同意2,3F的說法，都是過來人的經驗，把錢省下來。 09/19 22:07
→ jincechang:積極的鍛鍊加上正確的飲食習慣，身體自然就會吸收。 09/19 22:10
推 speoeplex:我倒是覺得可以買來吃 選高熱量的 09/20 02:51
推 JanChang:如果經濟方面沒問題的話，我其實也認為可以買高熱量來吃 09/20 06:57
→ sam352306:168/59 並沒有很瘦弱歐~~ 09/20 07:31
推 Notraces:我168時才48...不就成了難民... 09/20 16:41
推 xw668:我181/60...看到這篇知道真的要認真練了... 09/20 17:42
推 TSUKASAYUAN:碳水沒差? 09/20 23:19
推 s905313:我160 38...真的很難胖ˊˋ 09/20 23:35
→ MTMTKJ:原po明明有說要藉由重訓 一堆人都看成他只想靠吃乳清 09/21 01:19
→ MTMTKJ:大家都是未看先推嗎 09/21 01:19
→ kusobike:160cm, 38kg,真的很瘦耶 09/21 01:56
→ lifragrance:我也覺得乳清該吃...看了吉米大的紙片人變身文之後.. 09/21 03:01
→ lifragrance:當然一方面也是要按表操課..但吃了之後如虎添翼啊!! 09/21 03:01
推 TommyHilfige:上面好多人好瘦喔 181/60超級瘦說 我是要減肥ˋˊ 09/21 08:24
推 Gucci007:想當初我也182/58而已 現在衝到71 目前還再努力增重中!! 09/21 10:46
推 s905313:不過體指低真的練一下線條就很明顯 但真的太單薄了 09/21 14:08
推 mi2ery:我172 /53 好想變重阿 09/21 15:08
→ lsslss:乳清除非沒時間從正常飲食攝取足夠的蛋白質再來考慮吧 09/21 21:33
→ lsslss:剛開始重訓感覺抓不到刺激不夠吃乳清也只是變成脂肪囤積 09/21 21:35
→ lsslss:足夠掌握自己的狀況後在評估乳清是否為必需品 09/21 21:36