推 rickmain:手不要放頭後也是怕手部和頸部會出力,既然你不會,那就依 09/28 23:53
→ rickmain:你覺得最會刺激腹肌的動作即可 09/28 23:53
※ 編輯: Shadou 來自: 59.121.147.27 (09/28 23:54)
→ Delicious0:記住,你是練腹部不是練脖子....鋪張軟墊不就好了 09/28 23:54
→ Shadou:對了想再問我邊做時整個身體會慢慢一直往後是正常的嗎? 09/28 23:55
推 shenomanonn:腹部沒力就會用到脖子...我是這樣覺得 09/29 01:06
推 wadechen:因為你膝蓋曲度改變 所以身體往後? 還是腳底用力推動身體 09/29 01:12
推 qazws08:手放頭附近而手沒出力的話 比手放胸前難做一些 09/29 01:16
→ qazws08:力矩較大... 09/29 01:16
→ clover1211:捏耳朵 半仰臥 把所有注意力放在腹肌的收縮 09/29 01:37
→ clover1211:記者脖子和肩膀放鬆 09/29 01:38
→ clover1211: 得 反正除了腹肌外都盡量放鬆 09/29 01:39
→ kusobike:但是不要連括約肌也放鬆了... 09/29 02:37
→ rocksayhi:然後就澇賽了 09/29 03:42
→ lifragrance:認真推文串到後面崩潰了... 09/29 14:28