[問題] 想請問麻痺感 是正常嗎??

[kai0607 (我想打打小牌無聊)]

超嫩的新手

目前自己對自己規劃是 Mon Wed Sun 重訓

Tue 胸推 上胸 下胸 夾胸 還有三頭 我很嫩 三頭做拉繩就不行了

Thu 肩 二頭

原訂是 Sat 要做背後 不過常常忘記

至於腹肌 則是 有力氣 就做 沒力氣就跑

現在有遇到幾項問題

首先 我上胸幾乎 好像都沒有進步 從暑假到現在 都是10kg 應該要如何加強呢

再來 我右手明顯比較弱 雖然我是右撇子 常常回家 就遇到一躺下 右手就短暫性的麻痺

問我練很兇的學長 好像沒有這問題 不知道大家是否有這問題呢

再來 我的下背 容易酸痛 是否跟我常常忘記練背有關 是否應該更注重背後

最後 我腳不太敢練 因為曾經犁田用左膝去種 之後 左膝運動就一定要綁護膝

綁到 運動完兩小時後 才敢解開 不知道 這樣的膝蓋 是否還適合訓練呢??


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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 61.62.64.202
推 p78533578:臂叢神經壓迫？下背痠痛不一定是下背的問題。
→ p78533578:你可以靠練腹肌或是練股二頭肌來改善。
→ p78533578:如果都沒辦法改善，那下背的問題應該是受傷了。
→ p78533578:就是因為受傷才要(康復後)多加訓練(。=口=|||
→ p78533578:不然你一直避開始用他，豈不是讓他退化？
→ p78533578:你只要記住件事情，會痛就要消息，活動範圍儘量在不痛
→ p78533578:的範圍活動(好饒舌)。
→ p78533578:錯字：會痛就要休息。
推 bannson15:我的左手也有麻痺  這幾天去中醫針灸推拿治療中~比較好
→ bannson15:了