→ deviljr:減肥就不用吃什麼補品吧~_~多做有氧少吃就瘦很快 09/30 13:17
→ CarlosArroyo:不練腿嗎 練腿最能消耗熱量喔 09/30 13:22
→ kai0607:腿受傷 實在不敢練 09/30 14:05
目前目標 是以減重為優先考量
課程安排 是 週一 有氧
週二 重訓 胸 三頭 有餘力做腹部
週三 有氧
週四 重訓 肩膀 二頭
週五 休息
週六週日 練背
想請教 想選購讓我加快減輕肌肉痠痛的營養品 應該以那些為主 是應該買分離乳清 或是
減重完 在選購營養品就好
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 163.20.237.1