[心得] 一對一的初體驗!

[nedswans (CHUNG YAO)]

自介：全身都很弱的人

時間：99.10.1

地點：高雄保泰路的【力邁斯】

選擇力邁斯的原因：

去中山大學聽到楊教練上課時講的一些話之後就決定要去力邁斯了。


心得：

電梯門一開剛好就看到教練在休息區，教練就很熱心的帶著我去作伸展機

在做伸展的同時教練問我今天想訓練哪個部位，因為第一次有教練教所以

我有點不知所措，但是教練人很好跟我說慢慢想等伸展做完再告訴他就好

伸展做完就跟教練說我要練腿，教練展現出如裴帥般的笑容帶著我開始了訓練



第一關：腿部伸展機

教練說要從重量輕的先開始熱身，在慢慢的逐漸加重上去，第一關有驚無險的撐過了。

教練又展現出如裴帥般的笑容帶著我往下一關前進...

(訓練的詳細情形我就不多說了，只有實際被帶到才會瞭解自已本身適合的重量)



第二關：坐姿腿部推舉機

這個關卡開始我就瞭解到我有多麼的無力，一樣是從輕重量開始熱身逐漸加重，

但是我有不好的缺點就是會有關節鎖死、抖動(振動、彈動)、腳跟會抬起來只剩

腳尖在出力，這一關靠著我扭曲的表情做了兩組(教練說的)

教練再次展現出如裴帥般的笑容帶著我往下一關前進...



第三關：仰臥腿部推舉機

這關我除了扭曲的表情+嘶吼之外，其他都記不太清楚了，

只能說教練又一次的展現出如裴帥般的笑容帶著我往下一關前進...



第四關：站立腿部推舉機

我真的忘了這一關我到底怎麼了...XD，只依稀記得教練那裴帥般的笑容而已!


接下來的行程就只有純粹的收操跟教學而已!






最後我要說的是

『好的教練會帶你上天堂(力歇)』


今天我的雙腿回應了我，這種回應的感覺我只能說『你/妳 來了就知道』。

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 218.164.148.188
推 carl3104:全篇文我只注意到裴帥般的笑容XD 寫得還蠻好笑的
→ admirer:沒想到連這裡都有卡爾大的蹤跡 (‵▽′)Ψ
推 ppoopp:請問力邁斯現在一年多少錢？
推 ppoopp:教練都會一直在旁協助你啊？好好喔～
推 carl3104:to a大，一些強身健體的板都會逛逛嚕~
→ nedswans:TO：ppoopp大~因為我是新手，所以沒人教會有危險!
→ nedswans:而且那邊教練很多所以不一定都是楊教練，不過第一次練腿
→ nedswans:找楊教練比較好，因為好的教練會帶你/妳上天堂。
→ nedswans:還有與其在版上問價錢，倒不如實地去一趟，你就會知道什
→ nedswans:麼是真的有感受到健身的氛圍。
→ nedswans:而且又不會像知名的健身中心那樣有煩人的業務，多好啊!
推 sonice0000:一年7000，第二年開始2年10000。
→ b19880115:你的雙體會跟你說嗨嗎，像這樣，腿:嗨~
→ b19880115:      腿
→ deh3215:練完大腿,當天很嗨,隔天很痛苦,後天會很爽
→ JanChang:貨真價實地練腿，會有生不如死的感覺，但練完後真的很爽
→ nedswans:那種回應是發自內心的，旁邊的人頂多是看到痛苦的表情~XD
→ pussycat2009:全部練腿真是超想死 XD
推 Dayard:推力邁斯 我昨天也在哪邊練
推 wuyouteng:楊教練真的是一位很棒的教練!!!!
推 snsnsn:卡爾真的是高手..
推 platoplate:我上星期也是pt到有瀕死的感覺
推 rbx:我有印象有參與到原po第一天練腿XDD