[問題] 前兩天練腿怎麼跟平常酸的位置不同..

[Acer3000 (要你命三千)]

平常練腿的動作大概如下
1. 機器腿推舉Leg Press / 史密斯蹲Smith Squat(蹲平而已, 未深蹲)   擇一
2. 機器腿伸展Leg Extension
3. 跨步蹲Lunges
4. 羅馬尼亞硬舉

1,2,3都是股四頭肌為主(1也有練到臀大肌)
4: 健身房沒有往後踢的機器只好練這個代替
5: 小腿幾乎沒在練 orz

問題來了, 平常練完都是股四頭肌很有fu
這次是練完股四頭肌都還好, 但是屁股連接大腿那裡很酸痛
雖然1有練到但不是應該是股四頭肌才會被操爆嗎? 是我哪裡動作怪怪嗎?
有什麼可以解釋這種現象呀?

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◆ From: 114.43.40.203
→ aal:硬舉屁股也會痠
→ Acer3000:對..我有感受到..但怪的是份量沒多少..怎麼屁股>>大腿
→ k101646:正常  肌耐力提升後習慣就好，其實1.~4.都會用到你酸的點
推 jaysuzuki:Lunges對臀部刺激也很強
推 kevin751021:跨步蹲我練到屁股抽筋過..
推 lsslss:臀大肌跟不上股四頭的強度囉...